Pilates @ Work
Sterkere medewerkers, meer energie en een gezondere werkdag
Een drukke werkdag vraagt veel van ons lichaam. Langdurig zitten, schermwerk en stress kunnen zorgen voor spanning in de rug, nek en schouders. Pilates brengt beweging terug in de werkdag en helpt medewerkers om sterker, soepeler en meer in balans te blijven.
Met rustige, gecontroleerde oefeningen werken we aan kracht, stabiliteit, flexibiliteit en een betere lichaamshouding. Door de combinatie van beweging en bewuste ademhaling zorgt pilates niet alleen voor een sterker lichaam, maar ook voor meer ontspanning en focus.
Waarom pilates op de werkvloer?
Een gezonde medewerker begint bij een lichaam dat goed aanvoelt. Regelmatige pilates-sessies helpen om fysieke spanning los te laten, het lichaam bewust te gebruiken en met meer energie door de werkdag te gaan.
Pilates is een laagdrempelige manier om als organisatie te investeren in het welzijn, de vitaliteit en het werkplezier van je medewerkers.
Praktische informatie
- Duur: 45 minuten (aanpasbaar op aanvraag)
Locatie: Op jullie eigen locatie: kantoor, vergaderruimte of andere geschikte ruimte.
Aantal: Geschikt voor kleine en grote groepen. We stemmen de sessie af op de beschikbare ruimte en het aantal deelnemers.
Taal: Nederlands of Engels (andere talen mogelijk op aanvraag)
Materiaal: Yogamatten en blokken worden voorzien tot 15 deelnemers. Medewerkers hoeven enkel comfortabele kledij mee te brengen.
Begeleiding
Maak kennis met Justien
Gecertificeerd yoga-instructeur & kinesitherapeut
"Met een achtergrond in kinesitherapie combineer ik wetenschappelijke kennis over het lichaam met de kracht van yoga om medewerkers te helpen bewegen, ontspannen en sterker in balans te staan."
De voordelen voor jouw medewerkers en organisatie
✓ Minder spanning in nek, schouders en rug
✓ Een betere houding en meer lichaamsbewustzijn
✓ Meer kracht, flexibiliteit en bewegingsvrijheid
✓ Minder stress en meer ontspanning
✓ Meer energie en concentratie tijdens de werkdag
✓ Een positieve boost voor het welzijn en de teamdynamiek
Voor wie?
Pilates is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring. De oefeningen worden aangepast aan het niveau van de groep en zijn ideaal voor zowel beginners als ervaren sporters.
Of het nu gaat om een wekelijkse sessie, een lunchbreak of een wellbeing-event: pilates brengt beweging, verbinding en nieuwe energie naar de werkvloer.