Yoga @ Work
Creëer meer balans, rust en energie binnen je organisatie
Een volle agenda, constante prikkels en langdurig zitten kunnen zorgen voor stress en spanning. Yoga biedt medewerkers een moment om te vertragen, op te laden en opnieuw balans te vinden.
Tijdens de yogasessies combineren we zachte bewegingen, ademhaling en ontspanningstechnieken om het lichaam soepel te houden en het hoofd tot rust te brengen. Medewerkers leren bewuster omgaan met spanning en ontwikkelen meer aandacht voor hun eigen welzijn.
Waarom yoga op de werkvloer?
Een gezonde werkcultuur begint bij medewerkers die zich goed voelen. Yoga helpt om stress te verminderen, energie terug te vinden en met meer focus en veerkracht de werkdag aan te pakken.
Door yoga aan te bieden op de werkvloer geef je medewerkers een toegankelijk moment van ontspanning en herstel, zonder dat ze extra tijd moeten vrijmaken buiten hun werkuren.
Praktische informatie
- Duur: 45 minuten (aanpasbaar op aanvraag)
Locatie: Op jullie eigen locatie: kantoor, vergaderruimte of andere geschikte ruimte.
Aantal: Geschikt voor kleine en grote groepen. We stemmen de sessie af op de beschikbare ruimte en het aantal deelnemers.
Taal: Nederlands of Engels (andere talen mogelijk op aanvraag)
Materiaal: Yogamatten en blokken worden voorzien tot 15 deelnemers. Medewerkers hoeven enkel comfortabele kledij mee te brengen.
De voordelen voor jouw medewerkers en organisatie
✓ Minder stress en mentale belasting
✓ Meer rust en veerkracht in drukke periodes
✓ Betere focus en concentratie
✓ Meer lichaamsbewustzijn en een betere houding
✓ Vermindering van spanning in nek, schouders en rug
✓ Meer energie en werkplezier
✓ Een sterkere verbinding tussen collega's
Voor wie?
Yoga is geschikt voor alle medewerkers, ongeacht leeftijd, ervaring of conditie. De sessies worden aangepast aan de noden van jouw organisatie en kunnen zowel ontspannend als energiegevend worden ingevuld.
Van een korte yogasessie tijdens de lunchpauze tot een vast wellbeing-programma: yoga helpt medewerkers om met meer balans, energie en positiviteit in hun werkdag te staan.
Begeleiding
Maak kennis met Justien
Gecertificeerd yoga-instructeur & kinesitherapeut
"Met een achtergrond in kinesitherapie combineer ik wetenschappelijke kennis over het lichaam met de kracht van yoga om medewerkers te helpen bewegen, ontspannen en sterker in balans te staan."
